¿Te quieres?

¿Te quieres de veras?

¿Te quieres mucho?

En el año 2020 publiqué la primera versión de mi libro “Quiérete mucho”.

Un cuaderno de ejercicios para 30 días, a través del cual comenzar a escuchar sentimientos, emociones, miedos, alegrías, esperanzas,…

Es un viaje al interior de tu corazón, para recordar que regresando a ti podrás compartir tu amor con el mundo.

Aquí lo puedes encontrar: https://www.amazon.es/Quiérete-Cuaderno-ejercicios-Malleiro-Zorzano/dp/840922867X/ref=sr_1_8?keywords=quierete&qid=1638911096&s=books&sr=1-8

Cuatro años después, nace la segunda versión.

Un libro renovado, con nuevos dibujos y ejercicios, para transitar ese camino, el de reconocerte, perdonarte y amarte incondicionalmente.

Como todo lo que hago, no es un texto que pretenda curar a nadie, ni trae promesas milagrosas de arreglar tu vida.

Es el compendio de mucho tiempo de investigación, de probar y descubrir qué es lo que a mí me sirve, para mejorar, para superar obstáculos, para dejar de sentir que no soy merecedora de lo bueno.

Estoy en mi propio camino de aprender a quererme un poco más.

Durante años sentí que no era valiosa.

Era como vivir con una voz interior que me comparaba con las mujeres de mi alrededor. A ellas siempre las veía más guapas, más listas y con más suerte.

Al cumplir los cuarenta, comencé un largo viaje de escucharme, perdonarme y atender lo que pulsaba en mi corazón.

Tras doce años sigo en ese viaje y creo que durará para siempre.

Y, ¿sabes qué?, aunque las voces del “no sirvo para nada” aparecen de vez en cuando, sé que son mentira, porque por el simple hecho de haber nacido, cualquier ser humano es extraordinario y único.

A lo largo de este tiempo de investigación, descubrí que cada ser humano anda en su propia búsqueda del bienestar, del amor, de la comodidad, de la felicidad, de la superación.

Entendí que no soy la única que, a veces, siente que «no vale». Encontré por el camino otras personas en mi misma situación, incluso en situaciones mucho más complejas. Personas que habían sido maltratadas, personas con problemas graves de enfermedad, de soledad, de autoestima.

Esta escuela que es la vida, te acerca acontecimientos increíbles, que afloran toda esa fortaleza que llevas en el interior, que protege y empuja a seguir, un paso más, un poquito más, a pesar de lo que suceda.

Aprendí que lo verdaderamente importante es el amor. Hacia ti. Hacia tu entorno. Hacia tu hogar. Hacia tus seres queridos, pareja, amistades, mascota, familia,…

Comprendí, que en cada día surge una nueva oportunidad de agradecer lo bueno que ya sucede a tu alrededor y en tu interior.

Sentí que amar es recordar la sencillez de decir lo que se siente, cuando lo sientes.

Que el amor no lo posees, lo eres, pues naciste para brillar y vibra dentro de ti. Es infinito, eterno, dura más allá de un instante y jamás desaparece.

El amor no distingue, no discrimina, lo envuelve todo, lo que consideras bueno, lo que consideras malo.

Lo llevas almacenado en el alma, en la mente, en el cuerpo, cuando naces. Y en este camino que es recorrer la vida, hasta que llega la muerte, lo que haces es compartirlo, agrandarlo, expandirlo con historias y sucesos.

Por eso es tan importante que el primer amor a tener en cuenta sea el que te das a ti, puesto que desde que naces, hasta que mueres, estás siempre contigo.

Si no te quieres, cuidas y tratas bien, no puedes hacerlo con los demás. No podrás repartir algo que no hay en ti.

Desde ese amor hacia ti, puedes compartir incondicionalmente hacia el resto del mundo.

Por eso vuelvo a repetirte la pregunta del principio:

¿Te quieres mucho?

Aquí dejo un ejercicio para que explores un poco en ti:

1) Consigue una foto tuya de tu infancia. Puedes estar en solitario o en compañía de otros familiares. Puedes tener la foto en el ordenador o en el móvil. Si no la consigues, encuentra una imagen de internet o de una revista, de un niño o niña que se parezca a ti, que atraiga buenas sensaciones a tu corazón e imagines que eres tú.

2) Acomódate en un lugar tranquilo y pide que no te molesten durante unos minutos.
Mira la foto durante un rato, háblale, deja que regresen los recuerdos y sentimientos que quieran volver. Acepta lo que llegue. Puedes llorar, reír o enfadarte, no lo reprimas, sucederá lo que tenga que suceder. Como si no sientes nada. Todo está bien.

3) Anota en una hoja las emociones o recuerdos que vinieron mientras mirabas la fotografía.
Por ejemplo: el recuerdo del día que saliste a jugar al parque; la vez que tu madre hizo tarta; el dolor en el pecho mientras mirabas la foto; la alegría de tu corazón al observarte. Anota todo.

4) Una vez mirada la foto y contestado lo anterior:
a) Inspira profundo llenándote de sosiego.
b) Quédate un minuto en silencio contigo, con los ojos cerrados y una sonrisa en el corazón. Permite que venga a la memoria un recuerdo bonito de tu niñez. Por ejemplo de reuniones familiares, historias del colegio, celebraciones de cumpleaños, etc.
c) Agradece los momentos vividos. Recuerda que tu vida puede llegar a ser espectacular, si te das permiso para ello.

5) Anota qué recuerdos han llegado a tu memoria ¿Cómo te encuentras ahora? ¿Qué emociones han surgido?

6) Anota qué es lo que más echas de menos de tu infancia, ¿algún familiar o amigo en el que piensas a menudo?, ¿algún lugar? ¿una comida?, ¿alguna fiesta familiar?

Explora en ti, recorre el camino que lleva de regreso a «casa», a tu interior, a quererte con todas las ganas y con todas las fuerzas.

Lo mereces.

Mereces lo mejor.

Aquí debajo dejo el acceso a la nueva versión del libro en PDF:

Puedes leerlo y ver sus dibujos; puedes imprimirlo, ponerle una anilla, convertirlo en un libro físico y colorearlo; puedes responder las cuestiones en una libreta e imprimir algún dibujo suelto; puedes hacer lo que quieras, siente la libertad de decidir.

Mándaselo a quien consideres que puede serle útil.

Confío en que entre estas páginas encuentres respuestas a preguntas que ni siquiera habías planteado.

Pongo un audio inspirador para que encuentres alegría y fortalezcas la autoestima:

Si quieres puedes dejar algún comentario en el vídeo, compartirlo con personas a las que creas que le puede ser útil o suscribirte al canal. 

Para entrar en mi canal puedes pinchar aquí:   https://www.youtube.com/@conlasmanosdemirena/featured

Descubre tu propia verdad y lleva buen viaje de regreso a ti.

¡Quiérete mucho!

Abrazos de corazón.

María José Malleiro Zorzano (Mirena)