Hace tiempo que no me acerco por aquí a escribir lo que ronda por mi mente y mi corazón. Es sábado, muy temprano y hoy me han entrado ganas de plasmar las palabras de nuevo. Vengo a charlar del bienestar.
Pero… ¿qué es el bienestar?
Para ti ¿qué es?, porque seguro que para mí es distinto y para tu vecina del segundo es diferente a lo que hemos descrito tú o yo.
Es un concepto muuuuy amplio, daría para múltiples artículos y debates, puesto que cada ser humano tiene una “vara de medir” lo que le proporciona esa sensación de bienestar.
A unas personas les parecerá una cosa y a otras otra, dependiendo de sus puntos de vista, de sus valores, de sus costumbres, de su vida.
Hoy, en este mundo globalizado, donde se hacen listas de todo tipo, donde la IA proporciona toda clase de información sobre cualquier tema que desees consultar, es más complejo concretar en una pequeña parcela de texto, lo que es el bienestar. Aunque, sí suele haber unos conceptos en los que coincide la gente.
La mayoría queremos estar bien y que lo que nos rodea también esté bien. Como ya decía aquella canción de “Inesita Pena”, llamada “Salud, dinero y amor”, si tienes estas tres cosas, da las gracias. Si además agregamos la serenidad para gozarlas, creamos una situación con la que estarían conformes muchas personas.
Se habla de varias clases de bienestar. El bienestar emocional, el físico, el mental; bienestar en la infancia; el bienestar en la “tercera edad”; el bienestar animal; la economía del bienestar; el estado del bienestar; el bienestar de las cosechas; el bienestar de los bosques; el bien…
Va ligado a diferentes hormonas: serotonina, dopamina, oxitocina y endorfinas, que son las que hacen que un momento se vuelva inolvidable y quede guardado en el cuerpo y en la emoción.
¿Pero qué es?
Según la RAE:
-Conjunto de las cosas necesarias para vivir bien.
-Vida holgada o abastecida de cuanto conduce a pasarlo bien y con tranquilidad.
-Sentir comodidad, confort, holgura, abundancia, riqueza, fortuna, paz.
-Estado de la persona en el que se le hace sensible el buen funcionamiento de su actividad somática y psíquica.
-Sentir felicidad, dicha, ventura, placer, placidez, tranquilidad.
-Su Antónimo sería: malestar.
Según Psicologiaysalud.com:
El bienestar es un concepto integral que abarca múltiples dimensiones de la vida humana, incluyendo la salud física y mental, la felicidad y la satisfacción personal.
Según la WIKIPEDIA:
El bienestar es, desde un punto de vista externo, el «conjunto de las cosas necesarias para vivir bien». Desde un punto de vista interno puede definirse como «estado de la persona en el que se le hace sensible el buen funcionamiento de su actividad somática y psíquica». También se considera el bienestar de una persona lo que, en última instancia, es bueno para esta persona, lo que está en el interés propio de esta persona.
-Según la IA:
Bienestar es equilibrio entre cuerpo, mente y corazón. Es despertar con energía, respirar tranquilo y acostarse en paz. Es disfrutar lo simple: comida casera, trabajo hecho con cariño, compañía sincera. Es vivir en coherencia, haciendo aquello que piensas y dices. Es sentir gratitud por lo que existe aquí y ahora. Es caminar ligero, sabiendo que la vida avanza con sentido.
Según tú:
Según tú ¿qué es el bienestar?, ¿qué cosas agregarías a las ya mencionadas?, ¿qué cosas quitarías?, ¿con qué tres o cuatro frases lo definirías? Para, observa y piensa en ello. Invierte un ratito en hacerlo. Es una manera en la que puedes conocer más profundo lo que sientes, crees y piensas.
EJERCICIO: Durante una semana, cada mañana, elije una afirmación positiva y repítela mirándote al espejo, con emoción, con alegría, sintiendo que es cierta. Hazlo cada vez que pases por un espejo o superficie que refleje tu imagen. Lleva contigo, si quieres, un pequeño espejo. Puedes inventarte tú las afirmaciones positivas que mejor te hagan sentir. Prueba, diviértete, investiga en ti. Verás lo bien que te lo pasas y seguro que te sorprendes de lo que sucede a tu alrededor al estar de mejor humor.
Afirmaciones positivas que acercan al Bienestar:
-Hoy es un buen día para empezar de nuevo.
-Yo puedo. Soy capaz.
-Soy más fuerte de lo que creo.
-Soy valiente, inteligente y capaz de superar todo lo que sucede.
-Me abro a todo lo bueno que la vida tiene para mí.
-Estoy saludable, fuerte y feliz.
-Comparto mi luz con el mundo.
-Me siento bien, con ganas de vivir.
-Merezco vivir en bienestar.
-Todo está bien, la vida me cuida, la vida me sostiene.
-Hoy decido estar bien y me comparto desde mi mejor versión.
-Gracias por todo lo bueno que ya hay en mí y a mi alrededor.
Libro recomendado: «Confía en la vida» de Louise Hay.
Relajación de bienestar:
Para ver todo lo que hago en relajaciones ve a mi canal:
https://www.youtube.com/@conlasmanosdemirena/featured
Si te apetece, puedes dejar algún comentario en los vídeos, me haría mucha ilusión. En el canal tienes muchos más, para relajar cuerpo y mente.
Abrazos de corazón.
María José Malleiro Zorzano (Mirena)
